「もしかして、自分…臭ってる？」
満員電車、会社で隣に座ったとき、ふとした瞬間に自分の体臭にハッとした経験はありませんか？
- ・汗をかきやすい季節になると不安になる
- ・シャツやスーツを脱いだあとの“こもった臭い”が気になる
- ・デート前に制汗剤でごまかしているけど、本当はニオイに自信がない
- ・加齢による体臭（いわゆるオジサン臭）が気になり始めた
「外側からケアしても、なんかすぐ戻ってしまう…」
そんなあなたにこそ知ってほしいのが、内側から体臭ケアができる「体臭サプリ」です。
制汗剤やボディソープでは落としきれないニオイの根本には、
✅体の内側（腸内環境・汗の成分・皮脂の酸化）
が関係しています。
体臭は清潔感・第一印象に大きく影響します。
ニオイに無頓着な人より、気をつかっている人の方が圧倒的に印象は良くなります。
この記事では、
- 体臭が発生する原因
- 体臭サプリでできること
- 成分と選び方
- 効果的な飲み方
- ＋αで実感を高める方法（シャワーヘッド・生活習慣）
を 実体験に寄り添うトーン で、丁寧にまとめました。
なぜ体臭は発生するのか？
体臭には明確な原因があります。
汗や皮脂が酸化することでニオイに
汗自体は無臭。しかし——
皮膚上の細菌が汗・皮脂を分解 → ニオイを発生
特に、
- 仕事終わりにスーツがこもる
- シャツの襟が黄ばむ
これらは皮脂が酸化しているサイン。
加齢による「ノネナール」臭とは？
30代後半から増える“オジサン臭”の正体がノネナール。
原因は、
- 皮脂の酸化
- 加齢による抗酸化力の低下
つまり、ケアを怠るほどニオイが強くなるということ。
食生活や腸内環境の乱れも体臭の原因に
- 肉・脂っこい食事が多い
- 野菜・発酵食品が少ない
- 便秘ぎみ
腸内の悪玉菌が増えると、アンモニア・硫黄系のニオイが血液を通って全身に広がります。
✅体臭は、体の内側で作られる。
体臭サプリとは？
外側ではなく「内側」からニオイをケア
体臭サプリは、腸内環境や皮脂の酸化などニオイの発生源にアプローチ。
制汗剤や香水は一時的な隠すケア。
体臭サプリは根本的な内側ケア。
体臭サプリが注目される理由
最近の傾向：
- 男性も清潔感に敏感
- “香らせる”ではなく“ニオイを生まない”がトレンド
すれ違ったときにふんわり香る男性は、男女ともに好印象。
男女ともに人気が高まる“飲むデオドラント”
✅ 外側ケア → マナー
✅ 内側ケア → 武器
飲むデオドラントは、印象をコントロールする術。
体臭サプリに含まれる主な成分と効果
シャンピニオンエキス（腸内環境を整える）
- キノコ由来の成分
- 消臭・腸内環境サポート
▼ 特にこんな人におすすめ
- 口臭・体臭・加齢臭が気になる
- 肉中心の食生活
ローズ系成分（体内からふんわり香る）
- ローズオイル / ローズエキス
- 女性に人気だが、男性にも好印象
体の汗と混ざったときにナチュラルに香るので、「香水が苦手な女性」にも受け入れられやすい。
緑茶カテキン・柿渋エキス（消臭・抗酸化作用）
- 皮脂の酸化＝加齢臭の原因
- カテキン・柿渋は抗酸化作用でニオイを抑える
乳酸菌・酵素成分（腸の働きを整え、ニオイを抑制）
腸内環境が整うと、ニオイの元をつくらない体質へ
✅ 腸は体臭の“発生源”
✅ 乳酸菌サプリは“根本ケア”
体臭サプリの正しい選び方
成分表示を確認して目的に合ったものを選ぶ
| 悩み | 重視すべき成分 |
|---|---|
| 加齢臭 | 柿渋エキス・カテキン |
| 体臭・汗臭 | シャンピニオン・乳酸菌 |
| ふんわり香りをまといたい | ローズ系成分 |
続けやすい価格・飲みやすさもポイント
継続しないと意味がない。
✅ 毎日飲める価格
✅ カプセルの大きさ
口コミやレビューを参考にする
楽天・Amazonで実際の感想を確認。
✅「毎日続けられる」が最も重要。
体臭サプリの効果的な飲み方
毎日継続して内側から改善
体はすぐに変わらない。
✅ 1日1回を継続すること。
食事・生活習慣の見直しと併用が大切
サプリは“補助”。生活習慣が基盤。
即効性よりも“継続効果”を意識する
3〜4週間で「あれ？前より気にならない」が理想。
体臭サプリ＋αで実感を高める生活習慣
シャワーヘッドを変えて皮脂汚れを除去（ミラブル）
ミラブルは皮脂汚れを落としやすいウルトラファインバブル。
- 毛穴の皮脂汚れを落とす
- ニオイの原因をカット
バランスのとれた食事と十分な睡眠
野菜・発酵食品 → 腸内環境の味方
ストレスケアでホルモンバランスを整える
ストレス → 皮脂分泌 → ニオイ悪化
軽い運動・深呼吸でも変わる。
おすすめの体臭サプリ紹介（楽天）
✅ シャンピニオンエキス＋乳酸菌サプリ
⇒楽天検索：シャンピニオン+体臭+サプリ
特長：
- 腸内環境にアプローチ
- 体臭・口臭対策に人気
✅ 柿渋＋緑茶カテキンサプリ（加齢臭向け）
⇒楽天検索：柿渋+体臭+サプリ
特長：
- 皮脂の酸化を抑え、加齢臭ケア
✅ ローズ香る飲むフレグランス（男女OK）
⇒楽天検索：ローズ+飲む+サプリ
特長：
- 自然な香り
- 香水より好印象
✅ 清潔感を上げたいなら
ABCクリニック美容外科
清潔感・自信の回復を目的に相談する男性も増えています。
「外見・ニオイに自信がつく → 行動力が変わる」
まとめ：
体臭は、
✅ 外側ケア（デオドラント・シャンプー）
✅ 内側ケア（サプリ・腸内環境改善）
この 両立 がカギ。
体臭サプリなら、
毎日の習慣に取り入れるだけで内側から整う。
清潔感は、自信につながる。
自信がつけば、仕事でも恋愛でも「堂々とできる」。
「体臭ケアは“習慣”で変わる。」
サプリで内側から整え、自信を持てる毎日を手に入れよう。