「話していると、相手が距離をとる気がする…」
「朝起きたとき、自分でも口の中が臭う気がする」
そんな経験、ありませんか？
口臭は誰にも相談しづらい、男性ならではのデリケートな悩みです。
どんなに身だしなみを整えても、“ニオイ”は相手に強く印象づけてしまいます。
実は、40代・50代の男性に多い口臭は、口の中ではなく「内臓」から発生していることが多いのです。
本記事では、
- 男性特有の口臭の原因
- サプリでの内側ケアが注目される理由
- 実際に人気の口臭対策サプリ比較
までを、やさしく解説していきます。
1. 男性の口臭の主な原因とは？
口臭は「口内だけが原因ではない」
多くの男性が「歯を磨けば口臭は防げる」と考えています。
しかし、実際のところ、約6割の口臭は体の内側が原因だといわれています。
内臓からのニオイ ― 胃腸と腸内環境の関係
40代を過ぎると、胃腸の働きが弱まり、食べ物の消化に時間がかかります。
すると、腸内で悪玉菌が増え、アンモニアや硫化水素などの悪臭ガスが発生。
これが血液に乗って肺を通り、息として排出されるのです。
つまり、口臭の正体は「腸内ガス」や「内臓の疲れ」である可能性が高いのです。
加齢による唾液量の低下
さらに年齢とともに、唾液の分泌量が減ります。
唾液は口の中を洗浄・殺菌する働きがありますが、減少すると細菌が繁殖しやすくなり、
「生ゴミのようなにおい」や「酸っぱい臭い」が発生します。
朝の口臭が強い理由とストレスの関係
睡眠中は唾液の分泌がほとんど止まり、口の中が乾燥。
この状態が続くと、細菌が増殖して朝の強い口臭を引き起こします。
また、ストレスによる交感神経の緊張も唾液量を減らすため、仕事や人間関係のストレスが口臭を悪化させることも珍しくありません。
2. 口臭サプリが効果的と言われる理由
外側ケアとの違い
マウスウォッシュやガムなどの外側ケアは、一時的にニオイを抑える効果があります。
しかし、内臓や腸からくるニオイにはアプローチできません。
一方で、口臭サプリは体の内側から原因を抑えるという点が大きな違いです。
サプリのメリットとデメリット
- メリット：体質そのものを整えることで、根本的な改善が期待できる
- デメリット：即効性はなく、1〜2か月程度の継続が必要
毎日の習慣として続けることで、少しずつ「自分でも気づく変化」を感じられるようになります。
継続することがカギ
サプリは“薬”ではなく、“栄養補助”です。
体の内側を整えるには時間がかかりますが、継続すれば確実に違いが出てきます。
毎日飲み続けることで、口臭の出にくい体質づくりができるのです。
3. 口臭対策サプリに含まれるべき主要成分
乳酸菌・善玉菌：腸からクリーンに
腸内環境を整えることで、体臭・口臭を軽減できるといわれています。
乳酸菌やビフィズス菌が善玉菌を増やし、悪玉菌が作るガスを抑えます。
結果、内側からスッキリした息をサポートします。
シャンピニオンエキス（マッシュルーム由来）
フランス発祥の天然成分で、アンモニアなどの悪臭物質を吸着・中和。
口臭だけでなく、体臭や加齢臭にも幅広く働きかけます。
消臭サプリには必ずと言っていいほど含まれる定番成分です。
柿渋エキス（柿タンニン）
柿に含まれる「タンニン」には強力な抗菌・消臭作用があります。
ニオイの原因菌を抑え、爽やかな息を維持しやすくなります。
天然由来成分のため、刺激が少ないのも魅力です。
緑茶エキス（カテキン）
カテキンには殺菌・抗酸化作用があり、
口の中の細菌を抑えるとともに、体内の酸化ストレスも軽減します。
「緑茶を飲むと口がすっきりする」と感じるのは、この効果によるものです。
ビタミンC
免疫力をサポートし、口内環境のバランスを整えます。
粘膜の健康を保つことで、細菌繁殖を防ぎ、爽やかな口内状態を維持します。
4. 男性におすすめ！人気の口臭対策サプリ比較
ここでは、楽天市場で人気の「口臭 サプリ 男性」カテゴリから、特に口コミ評価が高い3商品を紹介します。
第1位：クリアネオデオ（Clearneo Deo）
- 特徴：柿渋エキス・緑茶エキス・乳酸菌をトリプル配合
- 効果の期待：体内臭と口臭を同時にケア
- 価格目安：楽天検索 → クリアネオデオ 加齢臭 サプリ
- 口コミ：「朝の口臭が気にならなくなった」「妻に“いい香りがする”と言われた」
第2位：デオラボEX
- 特徴：シャンピニオンエキス＋ビフィズス菌W配合
- 効果の期待：腸内の悪臭ガスを抑制し、体の内側から爽快感
- 価格目安：楽天検索 → デオラボEX サプリ
- 口コミ：「1か月続けたら朝の息がスッキリした」「自然な感じで続けやすい」
第3位：オドレミンプレミアム
- 特徴：亜鉛＋クロロフィル＋ポリフェノールを高配合
- 効果の期待：体臭・口臭・加齢臭をトータルケア
- 価格目安：楽天検索 → オドレミン サプリ
- 口コミ：「加齢臭も減った気がする」「口臭ガムより効果的だった」
💡 選び方のポイント
「乳酸菌＋シャンピニオン＋柿渋エキス」
この3つが入っているサプリを選ぶのが理想です。
5. サプリ効果を最大化する生活習慣
食生活で変わる！避けるべき食品・摂るべき食品
避けたいもの：
- 肉・脂っこい料理・ニンニク・アルコール
これらは腸内で悪臭ガスを発生させ、口臭を悪化させます。
摂りたいもの：
- ヨーグルト・納豆・野菜・発酵食品
腸内環境を整え、善玉菌を増やす働きがあります。
水分量を増やすと口臭が減る理由
水分不足は唾液分泌の低下につながります。
1日1.5〜2リットルの水を意識して飲むことで、口の中の細菌繁殖を抑え、ドライマウス対策にもなります。
舌ブラシ・歯磨き粉の選び方
口臭の多くは舌の汚れ「舌苔（ぜったい）」が原因です。
やわらかい舌ブラシで軽くケアすることで、ニオイの発生源を減らせます。
歯磨き粉は、「フッ素＋殺菌成分（CPCなど）」配合のものを選びましょう。
研磨剤が強すぎるものは避けると◎。
6. プラスαのケアで「ニオイに強い男」へ
ミラブルシャワーヘッドで全身の清潔感UP
「口臭だけでなく、体臭も気になる…」という方におすすめなのが、
微細な泡で毛穴汚れを落とす【ミラブル シャワーヘッド】。
皮脂や汗の酸化臭を防ぎ、全身の清潔感を底上げします。
→ ミラブル シャワーヘッド
ミラセルカートリッジで頭皮・肌のニオイケアも
ヒト幹細胞培養液エキス配合の【ミラセル カートリッジ】は、
シャワー時に塩素を除去しながら、頭皮・肌を健やかに保ちます。
男性特有の皮脂臭を防ぐのにも役立ちます。
→ ミラセル カートリッジ
さらに専門的に相談したい方へ
「体の中からのニオイが強い」「自分では判断できない」という場合は、
男性専門の【ABCクリニック美容外科】での相談もおすすめです。
完全予約制・プライバシー重視なので、誰にも知られずに診察できます。
→ ABCクリニック美容外科
まとめ：
40代・50代男性の口臭は、内臓や腸の不調が原因であることが多いと言われています。
だからこそ――
- 外側ケア（マウスウォッシュ・歯磨き）
- 内側ケア（サプリ）
- 生活習慣の見直し
この3つをバランスよく続けることが、最短の改善ルートです。
まずは、「口臭 サプリ 男性」で自分に合う一本を探し、腸内からの変化を体感してみましょう。
“清潔感のある息”は、あなたの印象を確実に変えます。
監修：男性美容・ボディケア専門ライター／医療監修：提携医師